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Zumba

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Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica latina, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Fu creata dal ballerino e coreografo Alberto “Beto” Perez alla fine degli anni ‘90 in Colombia. Le coreografie, che variano di intensità e stile, sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.

Secondo alcuni studi, lo Zumba Fitness permette di consumare fino a 800 calorie in una sola ora di lezione e quindi di perdere peso e scolpire il fisico divertendosi, senza la noia di faticosi e ripetitivi esercizi in palestra. Un allenamento efficace eseguito su semplici passi di ballo, facile da seguire, che permette di dimagrire e tonificare senza rendersi conto dello sforzo fisico.

Adatto a tutti e a tutte le età.

Tra i privilegi dello Zumba Fitness possiamo annoverare:

–       Miglioramento del tono muscolare

–       Perdita costante di peso

–       Regolarizzazione dei ritmi del sonno

–       Regolarizzazione della pressione sanguigna

–       Miglioramento dell’umore

–       Miglioramento della postura

–       Diminuzione dei dolori mestruali

–       Regolarizzazione dell’appetito

–       Aumento della resistenza fisica

–       Aumento della forza fisica

–       Regolarizzazione della produzione dell’ormone estrogerone

–       Diminuzione degli stati di ansia e di stress.

EsperienzaDanza vi da la possibilità di seguire questa disciplina con gli istruttori certificati Debora Bacchi, Giorgio Cincidda e Mario Martinelli.