I numerosi benefici del pilates:
Sviluppa la presa di coscienza dei muscoli
rinforza i muscoli addominali
migliora la mobilità e la flessibilità della colonna
garantisce una muscolatura lunga e potente
migliora la stabilità del bacino e delle spalle
migliora la postura
attenua e previene i dolori lombari
è ottimo come sport complementare. Esempio: a chi va a correre 2 volte a settimana, si consiglia di praticare pilates una volta a settimana per allungare i muscoli in modo da evitare infortuni
ti libera dello stress e ti dona un senso di benessere.
