zumba

Scuotere tutto il corpo a ritmo di musica, in un’atmosfera festosa e capace di coinvolgere persone di tutte le età? Questo è lo Zumba, la popolare danza-fitness di ispirazione latinoamericana che fonde i passi di salsa, merengue, reggaeton e flamenco, in un metodo di allenamento ormai divenuto un vero e proprio fenomeno internazionale.

Ma che sia popolare non basta: si può considerare lo Zumba anche un allenamento efficace? Certo che sì, come conferma uno studio dell’American Council on Exercise (ACE) eseguito in collaborazione con l’Università del Wisconsin.

Aumento del consumo energetico e ottimizzazione del dimagrimento: associata alla giusta dieta, la pratica di Zumba può favorire la perdita del grasso in eccesso

Miglioramento della fitness cardiovascolare, respiratoria e muscolare: nei soggetti sedentari

Miglioramento dei metabolismi energetici

Miglioramento dei parametri metabolici come: pressione arteriosacolesterolemiatrigliceridemiaglicemiauricemia – quest’ultimo soprattutto se, in presenza di sovrappeso, avviene un dimagrimento significativo.

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